睡前滑手機影響睡眠?
本院發現使用手機會延遲睡眠週期、減少睡眠時間

2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎主題「控制生理時鐘的分子機制」指出,不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。然而,對學界和醫界而言,要在自然狀態下長期(數月或數年)且客觀記錄個人每日的睡眠時間,是一件相當困難的事。本院群體健康科學研究所林煜軒助研究員級主治醫師研究團隊,開發了一款全自動記錄使用者手機使用與睡眠時間的手機程式(App)—「作息足跡(Rhythm)」成功突破此項研究難題;並運用此程式研究發現,使用手機,特別是在睡前使用,的確會影響睡眠週期與睡眠長度。 林煜軒醫師研究團隊發現,對於整日的手機使用時間,每增加使用1小時,就會延後入睡時間4.9分鐘,並減少5.5分鐘的睡眠時間…